五月病もへっちゃら！
お金をかけずに
【お家エステ】でリラックスしよう！

新年度がスタートし、慣れた頃に大型連休、、、日々のリズムが乱れがちではないですか？こんな時は、新たに何かを始めたり、何かを頑張ったりする前に、まずは日々をリラックスして過ごせるよう身体や気持ちを整えることから始めましょう。最近は、お家でケアできる【お家エステ】が人気。お金もかけず、時間もかからず、気楽に簡単にリラックス効果を味わえます。
五月病もへっちゃらで快適な日々を過ごせますよ。

エステに関するデータ

エステに関するこんなデータがあります。（ヒューマグループ　アンケートより）

Ｑ、エステに興味ある？
ある　　78.6％　　　　　ない　　21.4％

Ｑ、エステに行ったことある？
1～5回くらい　　　　　  30.6％
6～10回くらい　　　　　7.6％
10～20回くらい　　　　  8.4％
不定期で20回以上　　　  12.0％
定期的に通ってる　　 　  4.6％
行ったことない　　　　  36.9％

Ｑ、（行ったことない人）その理由は？
・高額であきらめた
・時間に余裕がない
・営業トークされるのがイヤ
・人前で裸になるのがイヤ
・触られるのがイヤ　　　　など

Ｑ、（行ったことある人）どんな施術を受けた？（複数回答）
フェイシャル　　　 75.8％
ボディ　　　　　　 58.4％
脱毛　　　　　　 　36.6％
ネイル　　　　　　 12.1％
まつげ　　　　　　 22.9％
ブライダル　　　　 14.9％
その他　　　　　　  3.2％

Ｑ、（行ったことある人）満足度は？
とても満足　　　    9.1％
満足　　　　　　    48.0％
少し不満　　　       30.7％
かなり不満　　   　 12.2％

満足と感じた人が多い中、施術は良くても勧誘や定員のスタッフに不満を感じたり、金額相当の満足を得られなかったりといった不満もあるようです。

Ｑ、1回のエステに払っても良いと思う金額は？
3,000円以内　　　　　　  37.2％
3,001～6,000円　　　　　35.2％
6,001～10,000円　　　   16.8％
10,001～15,000円　　　 6.3％
15,001円以上　　　　　  1.7％
お金はかけたくない　　    2.8％

できればお金をかけたくない、できるだけ安いほうがいいのが本音のようです。

【お家エステ】の魅力って？

【お家エステ】の魅力は、大きく分けて３つあります。

１つめは「金額もプランもオーダーメイド」なこと。前項のアンケートの「エステに興味はあるけど行かない理由」の中にも「高額」や「営業トークされる」といった回答がありましたよね。お家エステではその心配もなく、お金をどれくらいかけるか、何をどんな方法でしたいかなど、自分の思い通りに決められます。

２つめは「時間が自由」なこと。エステ店は予約制がほとんどなので時間に制限があるため、行きたくても忙しいとつい足が遠のきますが、【お家エステ】ならいつでもできます。

３つめは「他人と関わらずに済む」こと。アンケート結果にも「人前で裸になるのがイヤ」や「触られるのがイヤ」といった回答がありましたよね。【お家エステ】は他人と接することなく、自分のプライベート空間でできるのが魅力です。

【お家エステ】でリラックス

フェイシャル

エステ店で一番の人気メニューが「フェイシャル」だそうです。外見や見た目といった印象に一番影響を受けやすい場所ですし、一年中、外気に触れている場所でもありますよね。フェイシャルエステで大事なことは

①クレンジング（汚れを落とす）
②マッサージ（血液やリンパの流れを良くし、新陳代謝アップ）
③パック（美容成分を取り込み、保湿する）

です。「日頃は忙しくてクレンジングだけ」なんて人も、【お家エステ】の日は、３つ全てを順番に丁寧に時間をかけてやってみてくださいね。

髪

紫外線が強くなるこの時期、髪もダメージを受けています。髪のお手入れで大事なことは

①とかす
静電気の少ないブラシを選ぶこと　髪のほつれを無理にとかそうとせず、ゆっくり優しくとかすこと
②洗う
ホコリや汚れを落としてから洗うこと　髪を摩擦してゴシゴシ洗わず、頭皮をマッサージするように丁寧に洗うこと
③乾かす
自然乾燥やタオルだけで乾かさないこと（パサつきや傷み、頭皮にも悪影響です）ドライヤー後、冷風にあてること（キューティクルが引き締まって艶が出ます）

シャンプーやコンディショナー、スタイリング剤などに気を使う前に、この３つのお手入れが基本ですよ。

ボディ

エステ店でもボディメニューは多種多様です。全身ダイエット、部分痩せ、くびれや引き締め、お肌の潤い、脱毛など、人それぞれ目的によってメニューも施術方法も違います。【お家エステ】で効果を得られやすいのは、「部分的な疲れやコリを溜めずに和らげること」や「毎日のお肌の状態を把握し、潤いを保つこと」です。ストレッチ体操をしたり、お気に入りの香りのボディクリームを使いながら、血液やリンパの流れを良くするマッサージをしてみるのもオススメです。他にも「お手当て」という言葉があるように、疲れやコリが溜まっている部分に手のひらを当て、優しくさすってあげるだけでも和らぎますし、癒し効果も期待できますよ。

入浴・睡眠

【お家エステ】特有のリラックスメニューは「入浴」と「睡眠」ではないでしょうか。「入浴」では、フェイシャル・髪・ボディのメニューを実践できるのはもちろんですが、湯船にゆったり浸かることで、身体を温め、全身の疲れを和らぐことができます。湯船にお気に入りのアロマオイルを垂らしたり、入浴剤を入れたりと、自分専用の入浴時間を楽しむのも良いですね。汗や汚れを落とすシャワーだけの入浴に比べ、湯船にゆったり浸かる入浴は、快適でリラックスした良質な睡眠も誘ってくれること間違いなしです。
特にこの時期は、新年度がスタートし、慣れて来た頃で身体の疲れに気づきやすい時期です。この時期特有の「五月病」も、睡眠不足が原因なこともあるようです。

【お家エステ】でお金も時間もかけずに、気楽に簡単にリラックスして、快適な日々を過ごしましょうね。