今話題の【繊細さん（HSP）】が
お金とラクに付き合っていくには？

今、著書やテレビで話題の「繊細さん」って知っていますか？「気がつきすぎて疲れやすい」「周りの人や環境の影響を受けやすい」「細かいところまで気になる」などの特徴があるそうです。もしかして、あなたやあなたの身近な人も「繊細さん」なのかも？そんな「繊細さん」の才能や特徴を活かした上で、お金とラクに付き合っていく方法をお伝えします。

あなたは当てはまる？【繊細さん（HSP）】チェック

当てはまる項目を数えてみましょう。

□　自分をとりまく環境の微妙な変化に気づく
□　他人の気分に左右される
□　痛みにとても敏感
□　忙しい日が続くと、プライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
□　カフェインに敏感
□　明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
□　豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
□　騒音に悩まされやすい
□　美術や音楽に深く心動かされる
□　とても良心的
□　すぐにびっくりする
□　短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱する
□　人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるか気づく
□　一度にたくさんのことを頼まれるのが苦手
□　ミスをしたり、物を忘れないよういつも気をつけている
□　暴力的な映画やテレビ番組は見ない
□　あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
□　空腹になると、集中できなかったり気分が悪くなる
□　生活に変化があると混乱する
□　デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
□　動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
□　仕事をする時、競争や観察されると、緊張して実力を発揮できない
□　子供の頃、親や教師から「敏感」「内気」な子供と思われていた

12個以上当てはまれば【繊細さん（HSP）】気質のようです。当てはまる項目が多いほど、気質の度合いも高いようです。
また、当てはまる項目が1～2個の場合でも【繊細さん（HSP）】の傾向があるようです。

引用：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
エレイン･N･アーロン [著]・冨田香里 [訳] 講談社 / ソフトバンク文庫

【繊細さん（HSP）】とは？

2018年に出版された著書「繊細さんの本」や、テレビやネットニュースで話題になっています。

【繊細さん】とは【HSP】という気質を持った人のことを指します。

【HSP】とは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の頭文字を取ったものです。気質を指す名称なので、病名ではありません。統計上では、5人に1人の割合でいるそうで、日本人は国民性もあり、他国より【繊細さん】の割合が比較的高いようです。

では【繊細さん】とはどんな気質なのでしょう？

・情報を読み取りすぎる
空気を読む能力にとても長けている人です。しかし、情報を読み取りすぎるために疲れやすい気質です。

・刺激を受けやすい
人混み・物音・光・におい・気候の変化など、五感がとても敏感です。さらに場の雰囲気・相手の感情・目に見えないエネルギーなどにも敏感な気質です。

・共感しやすい
他人の気持ちが分かり共感できる人です。人だけでなく、映画やドラマ、小説などの作品にも強く感情移入できる気質です。

・自己否定が強い
繊細さがゆえに、人間関係において良心的で心優しく、相手を責めることはしません。逆に、相手の事を思うあまり「私が悪いのでは？」と自分を責めてしまいがちな気質です。

お金とラクに付き合っていく方法

繊細さん特有の気質を上手に活かして、お金とラクに付き合っていく方法をご紹介します。

成果主義でお金と付き合わない

「今月1万円節約する」や「1,000万円貯金する」といったような、目標数字を掲げて、結果にこだわる成果主義な行動は、緊張状態を好まない繊細さんにはおススメしません。

それより「今日いくら節約できたか」「今月いくら貯金できたか」を数えていきましょう。「目標値より〇円足りない」と思って日々を過ごすより「昨日より（先月より）〇円増えた」と思って日々を過ごすほうが、お金とラクに楽しく付き合えます。

自己流を徹底させる

自分の好きな物や状況にとても敏感で感受性豊かな繊細さんは、節約や貯金方法だけでなく、お財布・通帳・カードなどお金に関するグッズや金融機関も、自分が納得し、こだわって選ぶことをおススメします。自分のお気に入りの物となら仲良く付き合っていけるからです。

お金と向き合う時間を作る

忙しい日々が続くと、お金と向き合う時間はもちろん、気持ちの余裕がなくなるのは繊細さんに限ったことではありません。そんな時は、お金に対する判断も鈍くなりがちなので、大事な判断を下さないほうが良さそうです。

その代わり、誰かと会う約束と同じくらい大切な用事として、お金と向き合う時間を作りましょう。週1でも月1でも構いません。事前にカレンダーに書き込んでおき、他の用事を入れないよう心がけましょう。

自分の幸せのためにお金を使う

「流行っているから」「みんなが持っているから」という基準だけでお金を使うのはやめましょう。ただし、流行っている物やみんなが持っている物を手に入れることで自分が幸せな気持ちになるのであればおススメです。

何よりも大切な基準は「自分の幸せ」。使いすぎには注意しつつ、自分の幸せのためにお金を使いましょう。
（※本ページに記載されている情報は2020年11月2日時点のものです）