みなさんこんにちは。
本日担当の片山です。
今月から11都府県で2度目の緊急事態宣言が発令されてしまいました。
在宅勤務をされている方、外出を控えている方も多いのではないでしょうか。
この状況で、運動不足になる方も増えているようです。
先日、小学生の息子が学校から持ち帰ってきた配布物に、
「新型コロナウィルスによって1日に歩く歩数が減っている人が多い」
と言うことが書かれたお手紙がありました。
1日3000歩未満という方が多いそうです。
みなさんは、このコロナ禍で運動不足を感じていませんか？
私は、2020年の最初の緊急事態宣言の時は、
本当に家の周辺しか出かけなかったので、
すっかり運動不足になってしまいました。
どうにか運動量を増やすことができないかなと思い、
出会ったのが「スマートウォッチ」です。
「スマートウォッチ」は、歩数や心拍数、
キャッシュレス決済機能、スマホと連携して
通話、音楽再生、メールなどの受信通知
などの多機能な腕時計で、
「Apple Watch」は有名ですね。
最近は健康管理で使う人も増えているようです。
私もそれが目的で購入しました。
スマホも歩数は表示されますが、
常に持っているわけにはいかないので正確に測定できません。
スマートウォッチなら、常に身につけていられますので、
ささっと正確な歩数が目に入ってきます。
これが楽しくて、歩くようになり、
今ではほぼ毎日10,000歩以上は歩くことができるようになりました！
この新しいおもちゃに子どもも興味津々。
「お母さん、今日は何歩歩いたの？」
と聞いてくることも。
少し足りないと、一緒に家中をパタパタ歩いたり、
小走りしたりして、歩数を増やしてくれて
子どもと遊ぶこともできます。
きちんとした数字がわかるとやる気になりますし、
目標を達成するとスマートウォッチがほめてくれますので
よい運動習慣がつきます。
他にも、「睡眠スコア」と言って
睡眠の質を点数化してくれる機能もあり、
これのおかげで、
「睡眠時間を確保しよう」
という気持ちになることができています。
お金を貯金するように、健康貯金も大切です。
病気にかかってしまったら、働けなくなったり、
治療代がかかったりします。
このようなことにお金を使うことは避けたいです。
日頃から、運動や食事に気をつけて健康貯金もしていきたいです。
寒さに、外出自粛と思うように外出できませんが、
楽しみながら身体を動かして過ごしたいですね。
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